孕妇几个月开始吃dha最好？
一般孕期补充DHA，是从怀孕3个月开始的，当然孕前服用也是很好的选择。因为DHA对于胎儿脑部的发育是至关重要的，特别是脑部神经传导和视觉机能的发育中。如果缺乏的话就会影响大脑和眼睛发育了！ 一般来说，在自然环境中，DHA通过海水捕捞获得的鱼类以及深海藻类的食物链合成而来。不过这种天然的食物来源对大多数人是不太容易实现的，尤其是生活在内陆地区的宝妈们就更难了啊~~所以为了给宝宝最好的营养，宝妈还是选择含DHA的营养品比较好哦~
我怀孕的时候吃的DHA就是含有ARA+AA+牛磺酸的。它里面特别添加ARA、牛磺酸及叶黄素等营养素，不仅有助于胎宝宝的大脑生长发育，还能促进视网膜的发育，使宝宝的双眼明亮清澈；而且不含糖、不含色素、防腐剂，安全无负担，妈妈们可以放心地给宝贝食用~ DHA是二十二碳六烯酸简称，俗称“脑黄金”。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是人体所必需的不饱和脂肪酸之一，对胎儿智力及视力发育都有重要作用[1]。
除了食补以外，现在市面上也有很多补DHA的产品啦，有胶囊型、乳液型、滴剂型的，妈妈们可以按需购买啦~~比如汤臣倍健DHA软胶囊就很不错呢~它的主要成分是藻油DHA（EPA含量0.2mg/g），每100g就含有不少于50%的藻油DHA~