半个月不吃饭只喝水能瘦多少斤？
这种快速减肥的办法不建议使用 ，虽然会瘦下去很多，但是会对身体造成一些损害。 在减肥期间建议合理饮食加上适当运动。 节食减肥，也就是“不吃”的减肥方法，在短期内确实会有良好的瘦身效果，因为人体没有食物摄入，脂肪也不会囤积在体内。不过这样的做法对身体伤害很大，而且一旦停止就会复胖甚至更胖。所以建议大家要慎重选择。
1、吃早饭比吃早餐更重要 现在的人们往往忽视了早餐的重要性和意义，为了多睡一会而忽略了这一餐的重要性.其实这是非常不好的习惯.经过一夜睡眠后，人体内储存的营养和能量都已基本消耗殆尽，而早晨又是新陈代谢的开始，如果不吃或少吃早饭，人就会感到疲乏无力，精力不集中，容易患低血糖，影响工作学习；同时由于中餐时食欲明显增强，又会使热量摄取过多而导致肥胖.
2、细嚼慢咽可延长饱感时间 “狼吞虎咽”地吃东西是很多人都有的习惯，但这样只会导致你在还没尝到自己到底吃了多少就已经不知不觉吃下了过多的食物，结果导致了肥胖的发生.美国一项新研究发现，每口饭至少咀嚼20次有助于保持身材苗条。研究人员让一组受测者吃汉堡包的时候细嚼慢咽，另一组则照常吃但却不细嚼慢咽，结果发现前者的卡路里摄入量要比后者少得多。
3、喝醋不能减肥 民间流传的一些减肥偏方中就有说喝醋可以减肥，事实上，吃醋只能作为膳食平衡的手段之一，它不可能让你迅速瘦身。有专家指出，食醋对食用量的要求很高，如果直接服用，不但达不到保健作用，还可能会对人体健康造成影响。另外，食醋中的主要成分就是醋酸，它是调味品也是杀菌剂，但它不具备促进蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢的功能。因此，用醋来减肥是没有科学依据的。
4、多吃水果不一定就能减肥 有人认为吃水果既能补充水分又能帮助消化还能减肥，但事实上，吃水果也要讲究吃法，如果不加节制的话也会让人发胖哦！一般来说，水果中含有果糖等多种葡萄糖和蔗糖，过量食用反而会导致体内糖分超标引起肥胖。比如苹果含有较高的果糖及葡萄糖，如果你只吃一个苹果，那么其余9个苹果就会被身体当作热量吸收掉。 所以想要通过吃水果来达到减肥目的的朋友最好还是把水果切成小块分多次食用吧！毕竟一次吃太多也会增加肠胃负担嘛~
5、饭后百步走，未必能健身 饭后立即进行体育锻炼，不利于食物的消化吸收，易诱发胃肠道疾病。而且运动时血液主要集中于四肢，胃肠蠕动减弱。长此以往容易造成消化不良等病症发生
6、多喝白开水不会变肥 白开水不含其他物质，进入人体后不会产生多余的热量，更不会转化为脂肪囤积起来使人发胖，因此不用担心喝了白水后会变胖啦！而且多喝水还可改善肤质，加速体内废弃物的排出；补充机体细胞的水分，维持器官正常的生理功能。水还有利尿的作用，能使体内很多有害的代谢产物尽快排出体外，因此想减肥的人可以多喝点水哦！