孕九个月吃什么好？
孕晚期是胎宝宝发育的重要时期，此时孕妇食欲大增，饮食应多样化，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、水果和蔬菜等。 1.适当添加碳水化合物，预防低血糖 孕晚期容易发生低血糖，尤其是空腹时感到头晕乏力、出冷汗、面色苍白等情况，很可能就是血糖偏低引起的。孕妈们可以适当增加碳水化合物的摄入，作为能量的来源。全谷物富含B族维生素且能量低，是很好的选择。 例如燕麦中含有可溶性膳食纤维——β-葡聚糖，能减慢餐后血糖升高，并有效保护胰岛功能；糙米中含有丰富的淀粉酶抑制剂和抗氧化物，有利于控制血糖；玉米中含有一种类似胰岛素的物质，具有降血糖的作用等等。
2.适量增加优质蛋白的摄入 孕晚期胎儿生长发育迅速，需要消耗大量的蛋白质，此时若母体缺乏蛋白质，就会从母乳中获取，这对于新生儿来说可能就不太有利了。孕晚期应该适当增加蛋白质的摄入，鱼、肉、蛋、奶、豆制品都是良好的蛋白质来源。 3.注意补充碳水化合物和蛋白质的“最佳搭档”——碳水化合物供能剂 常见的高纤维碳水化合物供能剂包括：薯类（马铃薯、红薯）、豆类（豆腐）、坚果类等热量低的食品，它们富含膳食纤维，能促进肠蠕动，防止孕期便秘的发生。
4.控制食盐摄入 怀孕后肾脏的负担会增加，如果过量摄取盐分，身体就会额外负担更多水分，从而增加肾脏负担。为了保持体内水和电解质平衡，避免浮肿，妊娠晚期准妈妈必须严格控制盐的摄入量每日不超过6g。除了少吃腌制食物外，还包括咸菜、咸鸭蛋等含盐量高的食品也要限制食用。
5.少食多餐，荤素搭配 有早孕反应的准妈妈可以适当调整饭菜花样，提高食物的味道，以增进食欲；对于胃口差的准妈妈可以采取少食多餐的方式，即在三餐之外添点点心，加餐的范围可适当放宽，以高蛋白和高维生素的食物为主。