一个月失眠一次正常吗？
“失眠”，这个名词很笼统，从医学上定义的失眠是：入睡困难、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，并且每日同等睡眠需求下，超过6个小时以上还觉得困倦无力、头昏脑涨等。 一般来说，人的一生，有1/3的时间是在睡眠中度过的；而良好的睡眠是人体基本生理需要之一，对身体的健康十分重要，所以保持一个良好的睡眠状态很重要！
那么什么样的睡姿才算是好睡姿呢？ 美国《预防》杂志曾报道说：“最好的睡姿应该是不压迫身体任何部分的姿势”。 那究竟什么是最不压身体的姿势呢？研究人员说，侧卧和仰卧是最不压身体的两种最佳睡姿了！ 而侧卧又可以分为右侧卧位以及左侧卧位两个姿态，这两种侧卧位的区别在于哪个更不压身体？
答案还是侧卧好于仰卧。因为人体在侧卧时躯干自然成一直线，肌肉放松，头颈略向一侧倾斜，两臂分开放松，这样能保证胸廓扩张，肺泡有足够的氧气供应，全身内脏器官都能较好的充分休息，使体力迅速恢复，而且不会压迫心脏，导致身体供血不足，影响大脑的正常供血状况。 当然啦，不管采取何种睡姿，都应该注意不要过分挤压自身某一部位，以免给其带来压力或伤害，同时最好也不要长期固定一种睡姿，否则易引起脊柱变形及面部畸形等问题出现喔~