怀孕三个月吃什么奶粉好？
孕早期是胎儿神经系统和器官发育的重要时期，这个时候妈妈要注意补充足够的营养物质，特别是叶酸、铁和锌等微量元素。 怀孕后由于孕期反应，孕妇的食欲一般较差，所以建议孕妈采用少食多餐的方式多吃富含蛋白质和维生素的食物，也可以适当吃一点粗粮和坚果，来补充能量和各种元素。 如果孕妇喜欢吃辣的可以适量吃一些辣椒，但一定要控制好量和频率，毕竟辛辣食物容易上火，对肠胃功能也有不良影响。
如果孕妇本身体重较轻或者比较偏瘦，可以酌情增加碳水化合物以及脂肪的摄入。但应注意少吃甜食，因为过量摄入简单糖会导致肥胖、糖尿病。 孕妇还可以多吃一些豆制品，其中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。 但需要注意的是，尽管豆类含有多种人体必需的营养物质，但由于其含有植物雌激素，过量摄入可能会引起生理反应，所以这个量需要严格把控。另外，患有糖尿病、痛风和其他疾病的人群也不宜多吃豆制品。
在孕中期，胎儿的生长速度加快，母体需要增加能量摄取，以满足宝宝生长发育的需求。此时准妈妈可以适量吃些坚果，如核桃、松子、腰果等，它们不仅富含脂肪酸、维生素E，而且还含有人体必需的矿物质元素，比如钙、镁、铁、锌等。不过由于坚果中含有丰富的油脂，因此不宜吃得过多，每天一小把即可。 孕中期开始，很多孕妈会出现便秘的情况，可适量多吃富含膳食纤维的食物，比如糙米、全麦面包、蔬菜等；另外，还可多吃含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、花生四烯酸胶囊（适合肠蠕动慢的人）。
在孕晚期，为了给宝宝供给充足的养料，准妈的营养需要进一步增加，除了要吃主食外，还要适量吃鸡肉、羊肉、牛肉等肉类，保证蛋白质的充足供应。 为保证宝宝骨骼和牙齿的正常发育，孕晚期须注意补钙，多吃含钙食物，如乳制品、深绿色蔬菜等。维生素D也能帮助钙质吸收，孕妈可以适当晒太阳，并服用维生素D制剂来满足身体的需求。
值得一提的是，由于胎宝宝在孕晚期的生长速度相对较快，因此对于铁的需要也会大大增加，孕妈应适当多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、芝麻酱等，以防缺铁性贫血发生。 不过需要注意的是，不管是奶粉还是其他食物，都不可能包含孕期所需要的所有营养成分，所以如果孕妇在饮食上能做到均衡搭配、荤素得当，就没有必要刻意吃补品或药物来补充营养素了。