孕妇三个月前吃什么好？
孕早期（1~3个月） 早孕期(0～14周)，胎儿主要在子宫里“生根发芽”，基础代谢加快，需要从母体获取养分，并且通过胎盘屏障进入血液循环。如果饮食不足或者营养不良，就可能影响胎儿的发育。这一时期的膳食应以富含营养为原则，适当增加摄入总量，为胚胎期各器官系统的分化、发育和功能的完善奠定良好的物质基础。
在早孕期，孕吐反应严重会导致孕妇食欲下降，建议食用容易消化的食物，减少呕吐发生几率。 另外，早孕期胎儿的神经管开始发育，应注意补充含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、草莓、西红柿等；维生素B族也是预防神经管缺陷的重要因素，应适当添加富含该维生素的食物，如粗粮、豆类、花生、瘦肉、动物内脏、奶制品、蛋类等。
中晚期（四个月-九个月） 中孕期（4～7个月）是胎儿快速生长发育的重要时期，这个时期的胎儿已经具备听觉、嗅觉及味觉，而且对声音、光线和触压的反应也逐渐敏感起来。除了补充足够的营养物质外，还应注意补充含锌、铁丰富以及微量元素，保证胎儿体格和智力正常发育。
此时，由于孕妇胃肠道功能仍可能处于调整阶段，常有恶心、呕吐、厌食等早孕反应或进食后腹胀、腹泻等情况出现，因此应注意少食多餐，选择容易消化的食物，少吃油腻的食物，避免辛辣、刺激性食物的摄入。
到了孕晚期（8～9个月），除要注意供给充足的营养素外，还应注重维生素和矿物质的补充，如钙、铁、锌、磷等的补充。另外，由于孕晚期胎宝宝对蛋白质的需求量增加，应当适量吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐、芝麻等。