一个月不吃荤能瘦吗？
首先，我认为减肥一定要健康，如果没有健康的身材，那么瘦下来又有什么意义呢？ 题主是想通过节食来达到瘦身的目的，我不赞同这种方法，因为人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，如果长期节食会对身体造成不良影响，降低基础代谢率，还会影响肠胃功能导致腹泻或便秘。而且你不想吃荤菜，你的身体也会受到伤害，细胞会处于饥饿状态，此时身体会发出警告，于是你会食欲大增，一旦你的意志力被消磨殆尽，那你就前功尽弃了！ 要知道减肥最重要的是食物多样，荤素搭配均衡营养，这样才能健康地瘦下来。
其实减肥很简单，每天和一起了解的更多一点吧！ 1、一天中什么时候吃什么也很重要 如果能在一日三餐之外，减少两餐或缩短用餐时间，效果会更好哦~ 在两餐前尽量少吃或者不吃东西，这样能有效减少热量摄入，同时还能让大脑提前适应饥饿感，在下一餐时胃口会有所改变，更乐意多吃点东西。 而在两餐之间，可以适量加餐，选择低热量高纤维素的食物，这样既能避免空腹状态下的暴食，又能维持基本的能量需求。
2、学会看食品标签，做到心里有数 不吃正餐只挑素菜可不行，蔬菜里也有膳食纤维、碳水化合物等，吃多了照样会胖。 所以在饮食上我们既要控制总量，还要关注每类食物的比例。 比如想要购买一包薯片，要先看看包装上的营养成分表，通过计算营养素含量，判断是否超标，再决定是否购买。
3、运动必不可少，人人皆可行 我们总是说“管住嘴迈开腿”，意思是饮食要控制好，运动也要跟上。 只有合理控制饮食，增加运动量，才能有效减重。 而运动的益处远不止于减脂，它还能够提升肌肉质量，增强基础代谢率，让你瘦得更健康更快。 不管什么年龄，只要有心愿就去努力尝试，别让自己留有遗憾！ 加油吧，你能行！