三个月没有奶怎么办？
首先，你要搞清楚自己是没有奶还是奶量不够。 如果是前者，那么很遗憾，你可能需要放弃哺乳了。因为生产后3个月，大多数妈妈的奶水都是够宝宝吃的。如果妈妈没奶或者奶量少，那么原因可能是：
1、宝宝吸吮次数少；
2、妈妈焦虑；
3、妈妈摄入的汤水不足；
4、妈妈睡眠不足；
5、妈妈情绪不佳等等。建议宝妈从以上几方面找原因并加以改进，或许能增加奶量。 如果是因为妈妈情绪不好，请务必要调整好自己的心情，可以寻求家人帮助来分担家务，或是让老公多承担一些育儿工作，毕竟只有妈妈的心情好了，奶水才会好起来哦！如果是睡眠问题的话，妈妈可以尝试在睡前喝杯温牛奶，有助于提高睡眠质量，从而增加泌乳。
当然最重要的还是要让宝宝勤吸乳，刺激妈妈的脑垂体释放催产素，以便于乳房接收到宝宝的信号，进而启动泌乳程序。 一般情况下，只要宝宝频繁且有效地吸吮，乳汁就会源源不断产生。 如果是后者，即奶量足够但宝宝吸吮不及时或吸吮能力不强，那么可以在医生指导下采用辅助方式催乳。比如按摩乳房和乳头，以此来刺激乳腺分泌乳汁。还可以使用吸奶器将乳汁吸出，保证乳腺导管畅通，继而增强催乳效果。 值得注意的是，无论采取哪种方法催乳，都需注意保持正确的喂奶姿势以及每次喂奶都将胸部肌肉彻底放松。