十个月宝妈怎么追奶？
首先，要分析奶水不足的原因。是情绪问题（压力，急噪），身体因素（睡眠差，饮食不当）还是宝宝吸吮频率不足导致的。 如果是情绪影响，那么需要先调整自己的心态，保证充足的睡眠和良好的饮食习惯，多和宝爸或其他家人沟通发泄不良情绪。
如果是身体因素，那么需要好好调整饮食结构，多吃富含蛋白质和高能量的食物，多吃含钙食物（利于宝宝大脑发育），多喝水（补充宝宝消耗的水分）。如果是因为睡眠不好导致的精神不佳，需要尽量早睡并保持良好的睡眠质量。 因为不知道题主具体的情况，所以只能给出一些通用的建议。总之，无论是哪方面的因素，只要解决了这些问题，追奶成功的可能性很大。 我自己也经历过追奶，因为老公出差我一个人带娃很累，宝宝夜里经常醒来，我也就跟着起来泡夜奶。本来就有睡眠障碍的我，在追奶期间几乎每晚都会做梦，而且都是噩梦，梦里都是各种找奶的场景……
就在我觉得自己快要崩溃的时候，宝宝突然会翻身了！然后宝宝睡整觉的时间变多了（之前晚上总是醒好几次），而我因为不用夜起泡奶，很快也进入了深度睡眠，追奶也成功啦~ 所以说，宝爸妈们在追奶过程中，一定要注意劳逸结合哦！