怀孕前三个月吃什么蔬菜？
我刚开始怀孕的时候，各种孕检都很正常，于是我就开始肆无忌惮的吃自己喜欢吃的食物了！我本身就很爱吃水果和蔬菜，在孕期也是。但是看了一些关于孕期饮食的文章后，我发现原来自己在之前不知道的情况下，吃了很多不该吃的东西，也做了不少错事…… 现在回头想想，真后悔没多听听医生的建议，把应该补的东西补上，把可能犯的错误避免。 希望我的经历对你有帮助……
1、不要吃腌制的食物：孕妇吃了过多的咸菜等腌制食品可能会得癌症！由于这些食物中含有较多的亚硝酸盐类，对于孕妇来说，如果有致癌、致畸、致突变的作用，是很可怕的！所以建议少吃或者不吃。
2、不要喝太多饮料：市面上出售的饮料品种繁多，有的饮料当中含有咖啡因，而孕妇长期或大量饮用含有咖啡因的饮料，有可能导致胎儿畸形甚至死亡。为了宝宝的健康，最好少喝或者不喝有咖啡因的饮料，比如咖啡、浓茶以及含咖啡因的巧克力等。
3、注意调料的食用：很多人在做菜时都喜欢放一些调味品来提味，但是在孕期，这些调味品的使用却需要特别注意！比如酱油、辣椒酱等，虽然味道鲜美，但是含有过量盐分，容易导致妊娠高血压；花椒大料等等刺激性香料尽量少吃，以免影响胎宝发育。
4、少吃含糖量高的食物：很多人都觉得多吃甜食可以让自己更有精神，但实际上，孕妇吃太多甜食，不但自己容易患糖尿病，生下巨大儿的概率也非常高！为了保证母体健康和胎儿发育，必须控制糖类的摄入（包括含糖比较高的水果）！
5、少吃含汞量高的海鲜：由于现在环境污染严重，海洋生物大量食用有毒废弃物，导致海产品中的汞含量越来越高。如果孕妇常吃汞超标的食物，不仅自身健康会受到负面影响，胎儿也有可能在发育过程中出现神经系统问题。
6、水果要适量吃：很多孕妇在孕期都会大量吃水果，认为这样可以补充维生素和水分。实际上，即使再喜爱，每天也应限制摄入量，否则会造成营养过剩，引发妊娠糖尿病。 除了以上六类食物外，还有些食物是不适合孕妇多吃的，比如生冷食物、辛辣刺激食物以及含酒精饮品。