怀孕四个月缺钙怎么办？
四个月的宝宝已经萌牙，开始摄入更多的钙，孕妇这个时候应该多摄入一些含钙量丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、豆浆等豆制品，还要多吃一些虾皮、海带、芝麻酱等富含钙的食物。如果通过饮食不能满足身体对钙的需求，可以在医生的指导下补充钙剂。
一般情况下，孕妇不需要额外补铁，多吃富含铁的食物就能满足身体的需要。但如果出现贫血状况，或者孕期反复腹泻，需要在医生指导下服用铁剂补铁。 孕妇补钙需要注意什么？
1.补充钙剂不能过量 孕中期每天需补充钙剂600毫克，孕晚期每天需补充的钙剂800毫克，不过这些钙剂都是指成分含量，并不是单指某一种食物。
2.维生素D不能少 除了钙质，维生素D也是不可缺少的元素。孕妇体内维生素D不足会影响钙的吸收利用，导致缺钙。在补钙的同时要注意补充维生素D，并且多晒太阳也是补充维生素D的好方法。
3.补钙不是胎宝的唯一需求 虽然胎宝在这个阶段对钙的需求量很大，但也不是唯一需要的元素。这个时期，胎宝正在迅速发育神经系统和骨骼肌肉，需要大量的锌来支持细胞的分裂和生长；叶酸帮助胎儿大脑和神经发育，预防神经管畸形；维生素A、维生素B族、维生素C、锰、硒等物质也是不能缺少的。在备孕阶段就要注意这些元素的摄入，做到营养均衡。