孕5个月正常增重多少？
我整个孕期一共长了40斤肉，刚怀孕的时候128斤，生产的时候168斤。前三个月因为早孕反应体重没有任何增加，第四个月开始增加，每月3-4斤，第五个月大概增加了6斤左右。 从第六个月开始，每两周体重会增加一斤多，非常迅猛！因为肚子里的宝宝需要储存大量的营养和能量，而妈妈体内的营养物质和能量都是需要通过饮食摄入的，所以如果在孕期饮食均衡、食物多样，不暴饮暴食，一般不会出现营养不良的情况 （但要注意，如果孕期出现严重的早孕反应，进食过少，那么即使补充叶酸、多种维生素和钙剂等，也有可能引起营养不良的情况）。 一般情况下，在孕期只要注意合理膳食，不挑食、不偏食，就不可能缺乏营养。如果摄入的能量和营养超过了身体的需求，就会堆积起来形成脂肪，导致体重增加过快。 所以，想要控制孕期体重，就要从改变饮食入手了。 在饮食上要做到以下几点：
①.平衡膳食——多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶等食物；
②.规律进食——三餐时间固定，不饥一顿饱一顿，不过度节食；
③.少食多餐——在两顿饭之间加几次点心，每次少吃一点，一天吃四五次也无妨；
④.少食肥肉——多吃一些瘦肉，鱼、虾皮等，少吃含饱和脂肪酸高的肉类如猪油、羊油、黄油等；
⑤.戒烟戒酒——吸烟会降低免疫功能，增加患病风险，还应避免二手烟；少量饮酒（每日饮白酒不超过2杯，或葡萄酒不到1杯）并不会对胎儿带来不良影响，但如果酗酒，将会加重妊娠期消化系统和血液的负荷，影响母体健康，甚至造成流产。
当然，在调整饮食的同时，还要合理安排活动，做到生活有规律，保证充足的睡眠，适当运动，这样更有利于控制体重。 如果通过调节饮食，体重增加缓慢，那么无需额外增加运动量来减重，以免胎儿发育受限；但如果通过调节饮食，体重没有增加反而有所减少，那么就需要增加一些运动量了。