孕妇怀孕6个月吃什么？
1、蛋白质对人体的各个部位都是非常重要的，特别是大脑和神经，如果缺乏蛋白质就会容易引起记忆力下降，情绪波动大等，所以补充丰富的蛋白质是很重要的一个步骤。 孕中期每天需摄入50克以上的蛋白质，孕晚期则需增加到60-65克。
2、碳水化合物主要存在于米面杂粮中，对于母体和胎儿来说都是重要的能量来源，供给宝宝生长发育的需要，同时还提供了部分蛋白质和脂肪。 孕妈妈每日应摄入300克的碳水化合物，可分成4次完成。
3、脂肪的摄取也是不可或缺的一部分，它为人体提供必需脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收，还可以改善孕期胃肠不适等症状。 但需要注意的是，由于甘油三酯通过胎盘的量较大，对胎儿造成的影响也更大些，因此需要注意控制脂肪的摄入，特别是富含饱和脂肪酸的动物性食物（含胆固醇高的食物）更要少吃。
4、矿物质元素在孕期也需要大量的补充，例如钙、镁、锌铁和维生素D，其中钙是需求量最大的矿物质之一，胎儿骨骼的形成离不开钙，孕期补钙有助于促进宝宝发育，防止出现佝偻病，合理的补钙还有助于产后顺利排出乳汁。 除了钙，还需要注意补充的铁和叶酸，尤其是叶酸，它是孕期必须补充维生素，可以降低胎儿发生畸形的风险，而铁则是为了防治妊娠期缺铁性贫血。
1、鸡蛋
鸡蛋是母体和胎儿的理想生理功能的优质蛋白质来源。脂肪含量低，磷脂含量高。钙、铁、维生素A、维生素B2含量也很高。孕妇一天可以吃4到5个鸡蛋，不仅有利于孕妇保持体力，也有助于胎儿大脑发育。孕妇吃什么有营养。鸡蛋不仅可以用来炒菜、煮，还可以做汤圆、蒸蛋、蛋糕等点心。
2、鱼
鱼肉富含蛋白，易于消化，含有丰富的不饱和脂肪酸，有利大脑发育，还可提供钙、磷、铁等矿物质和维生素等营养成分。孕妇吃什么有营养。多吃鱼肉可满足母体蛋白质的需要，有利于提供胎儿生长发育所必须的脂肪酸。吃鱼可增加体内凝血酶的数量，可预防产后出血，有利于产后康复。
3、牛奶
牛奶营养丰富且易于消化吸收，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例适宜，含有多种人体所需的氨基酸、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2等。孕妇吃什么有营养。经常喝奶，有利于体重及子宫胎儿的生长，钙质易于吸收，可保证孕妇和胎儿对钙质的需要，且对预防产后骨密度下降有明显作用。
孕妇吃什么有营养？其实，孕妇在孕期可以吃的营养的有保证的食物有很多，只是我们平时没有注意，或者没有在意，所以感觉的不到而已。孕妇吃什么有营养？只要用心，我们就能做的很好，就能让胎儿得到最好的营养，这样才能培育出最聪明健康的宝宝。
