孕妇八个月能吃芒果吗?
怀孕期间,由于激素水平的变化,孕妇的味觉会发生改变,对酸味、苦味十分敏感,在口味上偏爱酸甜的食物。因此对于本身体味就偏酸的芒果来说,孕妇自然毫无抵抗力。 那么,孕妇八个月可以吃芒果吗? 孕妇在孕期的饮食,其实并没有所谓的“禁忌”食物,也就是说,没有所谓孕妇不能吃的东西,只有说孕期不宜过量食用(摄入)的食物。
而针对芒果来说,《中国食物成分表》中有详细的记载,每100g芒果中含有碳水化合物13.55g,蛋白质0.67g,纤维素1.98g,脂肪0.33g,钙41mg,镁21mg,铁0.82mg等等。可见芒果的营养丰富,不过其中的蛋白质含量过低,几乎可以忽略不计;碳水化合物含量较高,属于高糖水果。
如果孕期中摄入过多的芒果,就有可能会增加孕期糖尿病的风险。 而有研究发现,经常吃芒果,还有可能会引发孕妇过敏的情况发生。因此对于本身体质过敏性强的孕妇,建议还是少吃或者不吃芒果。
除了关注孕妇进食的量外,还要注意食物的营养价值,做到不挑食、不偏食。比如,铁元素是造血必不可少的原料,缺乏时容易导致缺铁性贫血,影响母婴健康。而在水果中,猕猴桃含铁量最高,接下来则是葡萄和红枣,最后才是芒果。因而,作为补铁效果显著的猕猴桃,自然是孕妇最佳的补品之一。