在孕期，孕妇对铁的需求量比平时增加了近三倍，如果孕期缺铁，会导致贫血。 一般建议，孕期女性从备孕阶段开始，就要注意铁的来源及含量，保证每日摄入量达到120毫克。 如果孕期有进食不足、月经出血过多等情况时，可能需要补充更多的铁，可以服用铁剂补充，但在选择铁剂时需要特别注意，要选择含元素铁和维生素C的制剂，如凯贝尔铁之缘片，含有优质的硫酸亚铁和丰富的维生素C，两者结合，提高吸收率，起到快速补铁的作用。
很多食物中都富含铁，像瘦肉（猪牛羊肉）、鸡蛋黄等，但单凭这些食物并不能满足孕妇对铁的需求，因此需要在医生的指导下使用铁剂进行补充。 除了补铁外，孕妈还需注重叶酸、钙等营养物质的摄入，以保证胎儿的正常发育。
苑玉芸优质答主怀孕后，由于母体和胎儿的血液都需要铁质，因此孕妇对铁的需要量大增，如果铁摄入不足就会发生缺铁和缺铁性贫血。因此，孕妇需要比未孕妇女更多地摄入富含铁的食物，补充怀孕后额外需要的铁，并准备胎儿体内的铁储存量，为胎儿出生后4-6个月内提供生长所需，以预防新生儿贫血。
虽然动物食品提供的铁并不多，但其中的铁被人体吸收利用的程度很高，可达20%-30%，是铁的最佳来源。而植物来源的铁吸收率很低，一般仅为3%。因此，怀孕7个月的准妈妈应该注意从动物性食物中获得足够的铁，具体方法为：
增加动物肝脏每次50克。动物肝脏含铁高达25毫克/100克，而且肉内的脂肪含量低，最好每周都能食用一次。吃猪肝时应注意，一定要烹调熟透，因肝内有许多生物酶类，需在高温下才能被破坏，熟肝无异味，而生肝或半生不熟的肝有血腥味。
增加瘦肉、鸡蛋、鱼的摄入。动物血含铁量非常丰富，如果能够摄入20-50毫升，对补铁更有意义。如果能够保证每天能摄入2个鸡蛋、250毫升奶类、75克瘦肉，同时每周吃一次动物血或肝脏50克，这样，膳食中铁的摄入基本能够满足需要。
为了促进三者中铁的吸收，怀孕7个月的准妈妈在吃富含铁的食物的时候喝点果汁或者用鲜果汁烹调，可以起到促进铁吸收的作用。
