一吃黑的作用吗？
之前买过两瓶，开始吃的时候有点担心，毕竟广告太多了，会不会吃了没用还对身体有副作用呢？ 吃过之后，效果是有，但并没有广告说的那么夸张，就是感觉精神状态好了很多，皮肤也不像以前那么容易干燥了，头发也没有再大把的掉，总体来说是很值得一试的。
不过要提醒大家，一吃黑是不能跟安眠药同时服用的哦！还有孕妇也是不能吃的，其它应该没什么问题。现在第二瓶已经快吃完了，打算过段时间在买一瓶，希望对脱发的问题能够完全解决。
一吃黑是台湾省的一个品牌，产品成分中含有黑芝麻、黑豆等，都是黑色的食物，因此叫做“一吃黑”。 一吃黑对于脱发的功效到底好不好，这个还真没准确的答案，因为涉及到的问题有很多。 我们所知的预防脱发的正确做法应该是保持充足的睡眠时间（最好能在10点前入睡）、合理的控制体重、清淡饮食和适当锻炼等等，这些都对保护头发有重要的作用。
而一吃黑的主要作用是对身体起到一个调理的作用，也就是说身体的内环境得到改善，头发生长的环境得到了调整，这样头发才能健康生长。 当然，一吃黑里面含有芝麻、黑豆等多种营养元素，这些对头发的好处也是有目共睹的，例如： 所以，一吃黑对脱发还是有所帮助的，但是需要持之以恒，并不是服用一段时间就能立刻见效的。
黑芝麻和黑豆：补肾填精、养血润燥
作为常用补肾填精之品，二者常相须为用，比如经典药膳“七味益肾茶”，即由黑芝麻、黑豆合核桃肉、黑枣、花生、芡实、胡桃肉组成。
做法：将黑芝麻、黑枣、胡桃、花生等炒香研末，核桃去皮，芡实打碎，共用纱布包好扎口，入锅加水浓煎两次后分服。每日1包，连服30天。
黑木耳和百合：补脾养心
黑木耳味甘性平，归肺、胃经，能补脾活血，润燥清肺；百合味甘性微寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神。两者搭配使用，还能起到补脾养心的功效。
推荐做法：百合黑木耳粥
食材：百合60克，黑木耳20克，粳米100克。
做法：前两味洗净浸泡备用；粳米洗净放入锅内，加入浸泡百合、黑木耳和浸泡液及适量清水，煮成稀粥。
空心菜：生血补铁、清热通便
本草有记：“空心菜久食，轻身耐老”，可见其营养价值及养生功效颇高。空心菜味甘，性凉、无毒，还有生血补铁、清热通便的功效。
推荐做法：猪肝空心菜
食材：青空心菜400克，猪肝200克，花生油、酱油、味精、精盐、水淀粉适量。
做法：猪肝洗净切片，青空心菜去杂质，洗净切段备用；油锅烧热，下猪肝、酱油煸炒片刻，倒入青空心菜，加入精盐翻炒，快熟时加入味精、水淀粉勾芡即可。
