维生素b吃多了副作用？
B族维生素就像个大家族，共有8种成员（维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱），而且它们互相配合，共同完成身体的新陈代谢活动——因此说，B族是一类重要的营养素，一点也不夸张！ 但是如果吃多了会怎样？ 一般情况下，我们日常食物中的维生素B含量丰富，只要膳食平衡，营养全面，就不会缺乏。如果是偏食、挑食的孩子就很容易出现维生素B族的缺乏症，此时，如果不注意补充，长期过量服用，也会产生毒性反应。 维生素B族中，有六种维生素是水溶性的，它们容易在人体内储存和释放；有一种维生素是脂溶性的，就是维生素A，它不像前七种维生素那样容易被人体利用，在体内储存和释放也比较慢。 如果服用的维生素B剂量过大，而体内维生素A又不足时，就可能导致两种维生素间发生失衡，从而出现副作用。 所以，我们在购买多种维生素制剂时，要注意看包装上的说明，看看其中维生素A的含量，及适宜人群等情况，根据自己的需求来选购，切忌盲目服用。