玛咖西梅有副作用吗？
1.有没有副作用，主要是看成分，看剂量 这款保健品的主要成分为：高浓缩番茄红素、玉米须提取物、三七根粉、西洋参粉、金银花提取液等，并添加了维生素E以增强抗氧化作用。 其中，我们最为关心的可能有两种有效成分，即番茄红素和花青素。因为这两种物质近年来一直都比较热门，而且也是抗氧化效果比较明确的植物化学物。
但不管是哪种成分，只要按照规定用量吃，都不会有什么副作用的。 2.到底能不能起到保健作用 如果说副作用倒是没有，不过效果可能就没有那么明显了。毕竟这是一款普通的保健品，并非药品，不能指望它来治病。
作为普通保健品，玛咖西梅的作用主要就是调节免疫、延缓衰老、缓解压力等等。虽然成分中有人参、三七等中药材的成分，不过这些成分都是经过科学提炼的，含量非常有限，基本上达到食疗的效果。也就是说，在正常服用量的情况下，这些成分不会对人体造成不良影响。但是如果长期服用，确实可能带来一些副作用，比如人参引起的烦躁上火、失眠多梦，三七粉引起月经量过多等。 对于这款保健品，我们需要做到理性看待，期望值不要太高。如果用它来治病，效果可能微乎甚微；但如果作为日常保养，还是有一定作用的。
3.应该怎么吃效果最好 既然这款保健品含有那么多有效成分，那么我们是不是多吃一些，就可以起到更好的效果呢？ 其实，无论是人参还是三七，吃多了不仅没用，反而可能导致不良反应。所以，服用保健品也需要讲究适量原则。
按照包装上规定的剂量服用，是最安全的吃法。如果想提升效果，也可以加强锻炼、戒烟戒酒，同时在日常生活中多吃含硒食物（如海产品、动物内脏）、洋葱、大蒜、西兰花、芥菜等，以提高人体对药物的利用率。