欧米伽三有什么作用与功效？
1、抗疲劳 ω-3脂肪酸是人体必需的脂肪酸，它能够促进大脑释放一种名为γ-氨基丁酸（GABA）的神经递质，这种物质能够降低体内自由基含量，增强机体耐力，提高免疫力，从而起到消除疲劳的作用。
2、降血压、降血脂 ω-3脂肪酸通过调节血脂浓度改善血液流动；减少胆固醇和甘油三脂等饱和脂肪的含量而具有降脂功能；可抑制血小板聚集，阻止血栓形成，预防心肌梗死或中风；还能明显抑制血管紧张素转化酶活性，从而起到一定的降压效果。
3、抗肿瘤 ω-3脂肪酸通过调控人体激素水平间接抑制癌细胞的生长；可以通过增加抗氧化酶的活性，清除细胞内自由基，进而抑制肿瘤的生长；还能够直接诱导癌细胞凋亡。
4、缓解过敏症状 ω-3脂肪酸可以刺激免疫系统的成熟，从而防止过敏反应的发生；还可以通过影响免疫细胞膜上Na+、K+－ATP酶的活性来控制炎性反应。对于患有湿疹、皮炎以及哮喘的人群来说，适当补充ω-3脂肪酸能够有效缓解病情。
5、改善记忆 ω-3脂肪酸可能通过改善大脑代谢、促进脑循环，从而起到修复受损脑细胞、增强记忆力的作用。
6、其他 ω-3脂肪酸对于免疫系统、神经系统、内分泌系统都有着非常重要的调节作用。经常补充ω-3脂肪酸对眼睛健康也很有帮助。