儿童缺铁吃什么水果？
补充铁质，应多吃含的铁丰富的食物比如： 1、肉类：羊肉（瘦）、牛肉、猪瘦肉等； 2、海鲜：带鱼、虾、牡蛎、紫菜等； 3、蔬菜：黑木耳、荠菜、黑芝麻、莲藕、豆腐皮、豆角等； 4、水果：桃子、苹果、香蕉、柠檬、石榴、葡萄等。 而含铁量最高的当数海带，每百克含550毫克，其次是黑木耳和蘑菇，每百克含量亦达189毫克和97.4毫克。 不过，这些含铁高的食物在饮食上注意适量摄入即可，不需要特别加重某类的摄入量。因为任何过量的营养物质都是没有好处的。例如钙，如果摄入过量会影响肾脏功能；例如锌，如果过量可能会损伤肝脏。而铁这种微量元素也一样，如果过量可能损伤细胞膜，影响机体对铁离子的利用。孩子补铁切忌盲目追求食用量。
除了从饮食中摄取铁离子，还可以让孩子多吃一些含有维生素C的食品，因为维生素C可以直接帮助铁剂的吸收和利用，达到补血的功效。家长可以在日常生活中让孩子多吃一些富含维生素C的蔬菜与水果，如青椒、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子等。 但要注意的是，这些食物中含有抗胃酸物质，会阻碍铁剂的消化吸收，因此最好不要在饭后马上服用铁剂，而应该在饭前半小时或饭后一小时口服。