12岁儿童补钙吃什么好？
根据世界卫生组织建议，不同年龄人群每日钙适宜摄入量如下： 新生儿（0-6个月） 300毫克/天； 婴儿（6个月-1岁） 400毫克/天； 幼儿（1岁-3岁） 500毫克/天； 小儿（3岁-9岁） 800毫克/天； 青少年（10岁-17岁） 1100毫克/天。 一般来说，通过膳食即可满足这个年龄段对于钙质的需求。但如果孩子有挑食、偏食的坏习惯，且不能满足每天阳光照射1小时的要求，就需要额外补充钙剂了。
还需注意以下几点：
1.不要空腹服用维生素D或钙剂。 因为空腹时胃肠蠕动会加快，此时如果吃含有钙离子的食物，就容易出现肠胃不适，如腹泻；如果在饭后立即服用于正常情况，则不必担心；但是要注意避免在餐后立刻服用，以免稀释了唾液里的消化酶，影响食欲和消化吸收能力。
2.不单独服用微量元素。 在给儿童补锌、补钙的时候，切忌单独服用，因为这样会导致体内矿物质及微量元素浓度过高，超过一定的限度就会引发中毒反应。给孩子补锌、补钙最好是在医生指导下进行，同时需注意剂量并严格按规定服用。
3.及时纠正不良习惯。 对于有挑食、偏食习惯的儿童，父母要及时帮助其纠正，不能任其发展。如果孩子存在长期睡眠不足的情况，家长也应尽早改变，毕竟睡眠充足才是保证发育的关键哦！