10岁儿童缺钙的症状有哪些？
10岁宝贝正在生长发育，需要大量的钙质来巩固骨骼和牙齿。如果此时钙不足，就可能引起发育不良、个头不高、骨质疏松、容易骨折、乏力、倦怠、睡眠不足、脾气怪诞等情况出现，严重时还会影响智力。 宝宝缺钙的3大征兆 烦躁不安、盗汗不止 宝宝睡觉时出汗明显增多，尤其是入睡后头部汗珠大如豆粒，甚至整夜湿漉漉，醒后精神萎靡，四肢乏力。宝宝出现上述症状，可能是身体在提醒你该补钙了！ 异常哭闹、夜惊夜哭 宝宝突然变得易怒、爱哭，夜间睡眠不佳，时有噩梦惊醒、大哭的情况；或者是本来很乖的宝宝，突然开始咬指甲、爱抠嘴，或是喜欢啃玩具、墙皮等，这些都是宝宝缺乏安全感的信号，也可能是宝宝在向你求助“我缺钙了”！ 出牙晚、牙齿长得慢 如果宝宝1岁时还不能下牙，2岁半时仍没有乳牙长出，或虽能萌牙，但牙质变差、颜色灰黄、形状不齐，有可能是因为缺钙导致牙齿生长缓慢。不过，每个宝宝的体质不同，有先长后长的差异，不必过于担心。 除上述情况外，家长也可通过观察宝宝是否有挑食、厌食、消化不良、腹胀等情况，来判断宝宝是否钙不足。
儿童补钙建议 食物为主，辅以药物 根据中国营养膳食指南建议，每天食用500g蔬菜（其中绿叶菜占一半）和至少一个鸡蛋，再配合适量肉类、水果等食物，基本就可以满足人体一天所需要的钙。对于正在长身体的宝宝来说，尤其要注意饮食均衡，尽量少吃甜食及油炸食品以免阻碍身体对钙的吸收。 对于肠胃功能紊乱、吸收不好的宝宝，可以在医生指导下服用活性钙制剂，比如伊分子钙、碳酸钙D3颗粒等，帮助补充体内的钙元素，改善缺钙现象。 户外活动，充足光照 想要让宝宝更快更好吸收钙质，除了靠吃，还可以试试晒晒太阳，促进维生素D3的合成，进而促使钙离子更好地被人体吸收利用。 建议爸爸妈妈们在天气晴朗的时候，多带宝宝到户外走动，享受日光浴，加强钙质的补给。