儿童吃什么补钙铁锌？
对于6个月以内的宝宝，一般可以通过母体给宝宝补充钙铁锌等矿物质，在妈妈的一日三餐中多摄入富含这些营养素的食物即可达到目的；而对于6个月以上且已经开始吃辅食的宝宝，可以在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，来满足生长发育的需要。 对于婴幼儿来说，机体对营养物质的吸收利用与成人是有差异的，因此需要特别注意营养物质的摄入量。 1.补充钙剂。我国营养学会推荐，0～6个月的宝宝每日摄取钙剂量为300毫克，6个月以上及2岁以内宝宝每日摄取钙剂量为400毫克。需要注意的是，虽然维生素D有助于钙吸收，但过量补充维生素D可能引起中毒，因此不建议额外给宝宝服用维生素D制剂。如果妈妈担心宝宝缺钙，可以从改善饮食入手，多提供富含钙的食物，例如奶制品、豆制品、海产品等。
2.补充铁剂。对于6个月以内的宝宝，通常不会出现缺铁问题，但如果妈妈孕期贫血，可能在宝宝出生时就存在铁缺乏。母乳喂养也可能导致婴儿缺铁，因为母乳中铁含量有限，而宝宝对铁的需求量逐渐增加。为此，建议从4个月起，合理添加含铁丰富的辅食，例如肉类（畜类瘦肉）、蛋黄、豆类等。
3.补充锌剂。宝宝补锌应坚持“食补为主、药补为辅”的原则。在日常饮食中，可以适当多吃富含锌的食物，如动物内脏、瘦肉、蛋类以及花生、核桃仁等坚果。如果通过饮食无法获得足够的锌，可以在医生指导下选择锌剂补充。 Tips：在宝宝成长过程中，经常会遇到缺钙、缺铁、缺锌等问题，父母应注意观察，及时判断，以便尽早干预。