孕妇几个月补锌？
怀孕期间，胎儿对锌的需求量很大。 缺锌会影响胎儿大脑的发育，甚至造成智能低下；还会降低胎儿的抵抗力，使胎儿容易患呼吸道感染，甚至导致流产、早产或死胎；还可引起孕妈妈的恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应加重，并影响食欲和消化，使营养摄入不足，从而影响母体及胎儿的健康。 因此，准妈妈们要特别注意锌的补充 1.多吃含锌丰富的食物：如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鳝鱼、猪肝、花生、芝麻、核桃、蘑菇、鸡蛋、芦笋、茄子、芹菜、海带、豆类及其制品。
2.口服葡萄糖酸辛口服液或者硫酸亚铁锌片。
3.如果经以上方法后，血清中的锌仍然低于正常水平，就需到医院就诊了！ 在生活中，应注意以下几点： (1)注意忌口：如锌是构成体内多种酶的重要成分，而酸性物质可使其形成离子态易被机体吸收。故在进食时避免过多食用高磷低钙的食物(如软奶酪），同时少吃糖类（特别是甜食），以避免磷酸与锌结合成不溶于水的磷酸盐而影响锌的吸收，应多食富含锌的食品，如瘦肉、蛋类、坚果、豆类等等。 (2)注意膳食的合理搭配：如常吃蔬菜者应适当增加肉类食品，以利于体内多种微量元素的摄入;经常吃零食及快餐的儿童，由于其中含有较多的磷酸盐，会阻碍锌在人体内的吸收。所以，家长平时要注意儿童饮食均衡，少给孩子吃零食，以减少锌的摄入量。