吃荷叶茶有副作用吗？
荷叶茶是常见的减肥茶之一，由于其减肥功效显著，受到许多人的喜爱和欢迎。但是有些人却因为缺乏对茶叶的了解而对喝荷叶茶产生顾虑，担心喝荷叶茶会产生副作用。那么，喝荷叶茶真的有副作用吗？ 首先，需要明确一点事实，任何食物都具有双面性，即有保健作用也有副作用。比如大家最为熟悉的香蕉，虽然具有润肠通便的功效，但是大量食用也会引起腹泻；再比如咖啡，具有很好的提神作用，但过量饮用可能会引发睡眠障碍等。不能认为某种食物效果良好就过量使用或长时间连续使用，这样反而可能起到反作用。
事实上，喝茶也是如此。虽然绿茶、普洱茶等有减肥作用，但是若不加节制的乱喝猛喝，也可能带来健康隐患。对于想要通过饮茶来减肥的人士来说，合理饮茶才是关键。 从中医的角度来讲，荷叶味苦，性凉，归肝、脾、胃经，具有清热解暑、利湿祛浊的功效，适用于暑热症、夏季感冒、咽喉炎、泄泻等疾病。现代药理研究也表明，荷叶中含有黄酮类等有效成分，这些成分可减少脂肪的吸收、促进脂肪的利用，从而起到降脂的作用。在日常饮食过程中，若搭配适量荷叶茶，可以减少高脂高蛋白食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，对于预防肥胖、控制体重具有积极作用。 值得注意的是，尽管目前相关研究发现荷叶片、茎中含有多种有效活性成分，但剂量均大于人体正常所需，长期大剂量服用很有可能会出现不良反应。不建议人们自行配泡荷叶茶长期服用。如果确实需要通过饮茶来达到瘦身目的，也应尽量遵循“少量、多次、淡茶”的原则，并且坚持长期饮用的习惯。