儿童体质弱怎么办？
1. 增加户外活动，多做运动 对于这个年龄的孩子来说，最好以游戏和运动为主，促进孩子的发育和生理素质的提高。如果家长担心孩子受凉、晒伤、磕碰和发生危险的话，可以采取以下措施：
* 适当减少衣服和被褥的使用；
* 不要带宝宝去人多、拥挤的地方；
* 用阳光浴的方式帮助宝宝锻炼身体，增强抵抗力；
* 保证营养的同时控制宝宝的体重增长，避免肥胖；
* 不给宝宝吃零食，特别是含糖高的食物；
* 多带宝宝去做有氧运动，例如游泳、慢跑等。 2. 补充营养物质 除了增加运动量之外，还要考虑是否缺乏某些营养素，从而导致免疫系统不能正常工作。还应该从饮食中添加富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，包括：
* 多食富含蛋白质的营养素，如蛋类、鱼肉、鸡肉等； * 多吃富含维生素的植物性食品，尤其是水果和蔬菜；
* 补充富含矿物质的食物，如豆类、坚果类等；
* 少吃甜食，不饮用含糖高的饮料。 3. 做好日常保健 除了为孩子提供充足均衡的营养外，还应加强护理，做到防患于未然。首先，要保证孩子有充足的休息，其次要让孩子多饮水，增加体内代谢速度，还可以给孩子泡澡、泡脚，这样既能保暖又能促进血液循环，帮助孩子更好地入睡。
还需要注意以下几点：
* 减少感冒的风险——让孩子充分休息，及时增添衣物，避开感冒高发地带；