怀孕几个月补充dha？
DHA是大脑细胞形成和发育的重要物质，被称为“脑黄金”，能够促进婴儿的大脑发育； DHA是一种大脑细胞膜构成的重要成分，能提高神经传导速度;同时还能减少脂肪的沉积，对预防高血压和高糖尿病有一定作用 那么如何补充DHA呢？一般可以通过食物来获取，比如说海鱼就是富含α-亚麻酸的食材之一，而α-亚麻酸在人体内能转化为DHA。还有核桃、花生等坚果类食品中也含有一定量的DHA。
不过需要注意的是，如果妈妈本身有妊娠中毒症或者早产的情况的话，则不建议通过食物来进行补充DHA了哦！因为食物中所含有的DHA并不能完全满足宝宝的需求的哦~需要额外购买一些DHA胶囊来帮助宝宝进行补充。 其次还有一种方法就是通过服用DHA营养素制剂来给胎儿补DHA了～
但是市面上的DHA产品那么多，该怎么去挑选适合自己的DHA营养素制剂呢？首先我们要明白什么才是符合我们需求的DHA制剂。 首先看产地是否安全，现在市面上的大部分DHA原料都来自于海洋鱼类或海藻类。由于海洋鱼类体内会积累大量的重金属以及细菌病毒等物质，因此建议选择藻类来源的DHA会更加安全可靠些。此外还要看看其生产工艺是否先进，毕竟目前市面上存在着很多采用老旧工艺生产的DHA产品。最后还应该关注下产品的配方，最好是选择不含添加剂的纯DHA营养品为佳哟！