10岁儿童能吃dha吗？
DHA（二十二碳六烯酸）俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长发育必需的营养物质，具有促进大脑发育、提高记忆力、预防老年痴呆的作用。 DHA作为重要的营养素，对人体非常重要，那么6个月宝宝可以补充DHA吗？ 宝宝从孕期第4个月开始，妈妈的营养摄入就至关重要了。如果妈妈在孕期大量摄入富含DHA的食物，那么宝宝在出生以后，神经系统的发育就会得到很好的营养保障。 如果妈妈在孕期没有适量地摄入DHA，那么在宝宝体内会产生一种缺乏信号，身体会调动自身储备的DHA，通过胎盘运输给胎儿，保证其生长需要。 所以即使妈妈没有特意为宝宝补充DHA，宝宝也不会缺乏，因为身体会自动补全。 但是随着婴儿的不断成长，身体对DHA的需求量逐步增加，仅靠食物获取是不够的，这个时候就需要额外补充DHA了。
因此专家建议，在婴幼儿时期，即宝宝7岁以前，是有必要补充DHA的。 而6个月的宝宝已经添加辅食了，可以在饮食中适当添加海鱼、蛋黄等富含DHA的食物。但如果无法保证食物的摄入量，还是建议酌情补充DHA制剂。 值得注意的是，并不是剂量越大越好。给宝宝补充DHA，每天最多摄入200毫克就行了。 除了DHA外，还应该适当补充蛋白质和钙，为宝宝大脑的快速发育提供充足的原料。 一般来讲，母乳中含有丰富的DHA，完全能够满足宝宝的需求，不需要再额外补充了。但是人工喂养的宝宝或者母亲摄入DHA不足的情况下，就要合理补充DHA了。
对于宝宝而言，最好的DHA来源是海鲜，如沙丁鱼、鲱鱼之类的鱼类，它们的中枢神经系统里含有较高的DHA，特别是鱼头部分，含有丰富的卵磷脂，有利于宝宝的大脑发育。 除了海鲜，含DHA的量多的还有坚果类，如核桃、瓜子、花生、芝麻等，这些坚果类食物中含有不饱和脂肪酸，也有利于宝宝大脑功能的增强。 最后提醒一句，虽然是给宝宝吃，但爸爸妈妈也不要过量喂食，以免造成宝宝消化不良，反而影响肠胃功能。