儿童饭后多久可以运动？
其实没有绝对的“饭后不宜运动”的说法，因为影响肠胃活动的重要因素是食物的性质和量、运动类型及强度、个体差异等等因素，所以不能武断地认为饭后运动会如何......但无论是怎样的运动，都建议在饭后1-2小时后进行。 首先，进食后立刻开始运动，可能会引起胃肠道蠕动加快，消化不良，出现腹痛腹泻等情况；其次，剧烈运动可能损伤肌肉组织和骨骼肌，特别是处于生长发育期的儿童，更容易因劳累影响睡眠，干扰内分泌系统，抑制性腺激素分泌，从而妨碍孩子长高（身高发育的关键就是睡眠和运动）！
另外需要提醒父母的是，现在的孩子课业压力较大，普遍存在睡眠不足的问题，如果晚上再熬夜锻炼，就会让原本不足的睡眠更加缺失，对于正处在生长发育阶段的孩子来说，非常不利。 如果实在要选择在饭后运动，请务必选择相对温和的健身方式，如散步、慢跑或瑜伽等，避免做过度剧烈的运动，以防对身体造成伤害。 而如果有按时按量吃饭的习惯，且饭后会保持30分钟以上的休息，那么一般建议下午5点后就可以开始运动了。不过需要注意，若运动时感到了呼吸困难或者胸痛，就应该立即停止，以免发生危险。