儿童怎么吃都不胖？
我表弟，瘦得跟麻杆似的 170/48kg 我姐给我发了个语音，原话是“你猜他天天吃啥” 我猜了半天，一顿大餐？火锅烧烤？还是奶茶蛋糕？ No！是粗粮饼干…… 一箱一箱的吃 你们一定想不到，这玩意儿这么受欢迎 一个5角钱不到的粗粮饼干，他能一天能吃20块左右。 而且这种粗粮饼干属于碳水化合物，含有较高的热量，在胃里停留的时间比较长，能够持续地提供能量给身体使用。 因为富含膳食纤维，还能带来饱腹感，因此他一包接一包，吃了就睡，根本停不下来。
除了粗粮饼干，还有面包、各种坚果（花生、核桃等等）、各种豆子（红豆、绿豆等）也都很对表弟的胃口。 基本上吃进去的东西都是高纤维、高热量的食物。 所以他能吃一大堆的东西，但是就是不胖，一直保持着消瘦的身材。 有时候我们看着他吃得香，也会抓一把零食给他吃吃看，结果他自己不乐意了 “你们为什么吃那么多还这么瘦！”
后来因为疫情，不能出门，家里面的食物迅速减少。 我妈担心他的营养跟不上，疯狂从网上购买各种高热量高蛋白的食物。 就这样，他的伙食质量仍然没有达到一般孩子的标准。 你以为吃这些高热量食物就会胖吗？ 其实并不是如此，还要看孩子的吸收情况。 因为表弟本身就比较瘦，肠胃功能就比较弱，所以即使吃了许多高热量的食物，身体却没有吸收多少，自然就不会发胖了。