儿童上火便秘吃什么？
1岁宝宝，最近开始有点上火，平时很爱喝水的啊，一天能喝好几瓶呢，怎么还会上火呢！而且这几天总是拉臭臭，每次都是一点一点慢慢的往外拖，都说了让多喝水，结果回家就喝了两小碗，这根本不够呀，是不是？ 于是赶紧下楼给他买了包益生菌冲剂，说可以帮助消化，调理肠胃的。还准备了一块肥皂，让他睡前涂一点在手上，然后摩擦耳朵跟后脑勺下面（就是枕骨下），进行穴位按摩，促进大脑发育和睡眠。 可是，第二天依然是大便干燥，硬硬的块状，还是一点点拖着拉出来，真不知道该怎么办了，可以给宝宝吃点什么食物帮助降火通便的呢？真是急死了……
回答：看到很多给宝清火解毒、吃泻药、开塞露、灌肠的方法，其实都不太好。特别是给那么小的宝宝吃这些药，实在不忍心看着宝贝受罪。
其实，宝宝出现上火、便秘的情况，大多是饮食结构不合理引起的。所以，想要有效改善，要从调整饮食结构入手。 1. 多摄入富含膳食纤维的食物。多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，能够刺激肠道蠕动，从而起到缓解宝宝便秘的作用。
2. 不要给宝宝吃过量难消化的食物。特别是添加辅食的宝宝，要注意尽量减少高能量、难消化食物的摄入，如蛋白多、脂肪多的食物。
3. 补充有益生菌的物质。给宝贝适当补充一些含有益生元的食品，例如益童成长益生菌。里面有活性益生菌，能够定殖于人体胃肠道内，保持菌群平衡，促进消化吸收；含有的益生元，比如低聚果糖，可以给益生菌提供“食物”，让益生菌更好地生长、繁殖。有了益生菌这一“好帮手”，能够帮助宝贝清除体内垃圾，达到通畅排便的功效。 如果通过膳食调节，宝宝的便秘情况仍未得到改善，可以适当给宝宝吃一些润肠通便的食物，如香蕉、苹果等。但注意千万不要让宝宝空腹吃香蕉，因为空肚子吃香蕉不仅不会缓解便秘，还有可能导致更严重的腹痛。