儿童睡前喝多少牛奶？
200ml左右，也就是半斤酒量。 孩子睡眠不好有个别原因，比如缺微量元素（钙、铁等）啊，或者蛔虫多了影响了睡眠质量。但普遍情况都是孩子睡不足8小时，或者睡眠质量差，容易醒。 这时候家长就要注意，是不是孩子临睡前的状态没有调整好。比如，运动过量或不足，吃太饱了或太饿了，环境太吵了或者太安静了等等。
总之，如果孩子有以上问题中的任何一种，都可能导致孩子睡眠障碍的。所以，要想孩子睡得好，必须从改善孩子的临睡前的状态做起。 而要让孩子养成一个良好的习惯，那么父母就必须以身作则。比如说，在宝宝临睡之前一个小时，父母不要玩得太疯（比如看很刺激的影视剧和玩电子产品），也不要让宝宝做激烈的运动。
如果宝宝晚上饿得睡不着，也不要马上给宝宝吃东西。可以先安抚宝宝的情绪，然后给宝宝喂奶/喂食，这样宝宝有了足够的睡眠动力，自然更容易睡着。 如果孩子半夜醒来，千万不要立刻又给宝宝喂母乳/配方奶。先安抚宝宝，看看宝宝能不能重新入睡！