儿童春季如何预防感冒?
1、适当增减衣物 俗话说“春捂秋冻”,春天天气变化明显,早晚温差大,孩子穿衣应该适当加减。尤其是初春的早晨和夜晚气温还是稍微偏低,建议给孩子多穿一件薄外套保暖,保护腹部、腿部和脚不要受凉。但要注意的是,不宜给孩子穿太多太厚,避免孩子活动出汗后受凉。
2、合理膳食营养 家长要帮助孩子养成良好的饮食卫生习惯,不吃不洁的食物,少吃零食及冷饮,不喝生水,注意餐具消毒。同时保证均衡的营养摄入,多吃新鲜蔬菜水果,增强身体的抵抗力。
3、保证充足睡眠 良好的睡眠习惯有助于促进身体发育,减少疾病的发生率。建议家长帮助儿童养成睡前洗脸刷牙、自己收拾玩具、书籍等良好习惯;培养孩子独立入睡,不抱着睡或用喂奶防止胀气。
4、经常开窗通风 居室应保持空气新鲜流通,每天开窗换气20分钟至半小时。由于早春天气干燥,除了及时补水外,还应使用加湿器增加室内湿度,避免过于干燥。对于体质较弱的老人和孩子,可以在医生的指导下服用中药预防感冒。
5、坚持锻炼身体 很多家长担心孩子在春季剧烈运动会导致生病,其实适当进行体育运动不仅不会加重病情,还有助于提高孩子的抗病能力。因此建议家长在春季带孩子参加一些适度的户外运动,以增强体质,提高免疫力。 但是要注意,在运动过程中,如果孩子出现疲劳、头晕、恶心等症状,须立即休息并在指导下进行缓解。