如何婴儿健康？
1、怀孕期间营养要均衡，但并不需要过量摄取营养。孕妇食用过多的食物，宝宝的脂肪难以代谢，容易使宝宝过胖。另外怀孕期间摄取过多营养，容易使宝宝过大而不易生产，或产下身体过于笨重，行动不便的宝宝。
2、孕妇需要补充叶酸。生育胎儿的过程中，胎盘的形成、宝宝的呼吸器官的形成、宝宝各器官的生长发育，都是以叶酸为基础的。所以，叶酸是宝宝健康成长的基础。所以要给宝宝补充叶酸，在备孕时就必须改变饮食习惯，多吃含叶酸的食物。
3。怀孕期间的保健尤为重要，尤其是要经常做检测，可以了解胎儿的生长发育状况，如发现胎儿的身长、体重比同期正常妊娠的宝宝偏低，说明宝宝可能存在营养不良的情况，这就需要孕妇补营养。
4、妈妈忌偏食，注意饮食均衡。如果妈妈偏食或挑食，很有可能会造成宝宝的营养不良，如果宝宝缺少营养素，容易生长发育迟缓，甚至出现体弱多病的现象，所以妈妈在孕期一定要饮食均衡，不要偏食和挑食，注意营养物质的均衡摄取。
5、怀孕后要多吃富含蛋白质的食物，给宝宝提供充足的营养。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆制品和鸡肉等，孕妇可将这些食物做成美食，以便摄取到蛋白质。
6、孕妇不能吃油条，因为油条含有大量铝，对宝宝的大脑发育产生影响。如果长时间吃油条，宝宝容易出现智力低下和记忆力差的现象，所以在孕期千万不能吃油条。尤其是在外面买的油条，上面含有害物质的成分较高。尽量自己在家里做油条吃，这样可以对油条进行加工，吃得更安全一些。
7、怀孕后容易便秘，可以增加水果和蔬菜的摄入量。怀孕后孕妇活动量减少，加上孕期体内激素的变化，容易出现便秘现象，这时可增加水果和蔬菜的摄入量，这样的食物纤维丰富的，可以促进胃肠道的蠕动，有助于缓解便秘。
8、不要吃螃蟹、海带和木耳，这些食物容易造成流产。孕妇的营养虽重要，但流产的食物不能吃，怀孕期间孕妈不能吃海带、木耳和螃蟹，这些食物容易流产，如果食用过多这些食物，容易造成流产，所以在孕期，一定注意不要再吃这些食物。