小孩子吃的零食有哪些？
现在孩子喜欢吃零食是普遍问题，其实孩子适当吃零食对大脑和身体都有好处，下面推荐几种孩子可以经常吃的零食。
1、坚果类
比如核桃、花生、开心果、夏威夷果等，对大脑和视力很有益处，坚果还可以补充蛋白质和不饱和脂肪酸，但是要注意挑选没有添加剂的，每天控制在25克左右，也就是30个果仁的量，不要一次吃得太多，坚果容易上火。
2、奶酪
奶酪含有丰富的蛋白质和钙，对牙齿和骨骼很有好处，孩子可以经常吃，能够补充优质蛋白，每天吃1块就够了。
3、奶类
奶制品含有蛋白质和维生素，可以促进大脑发育，还能缓解疲劳，孩子可以当成零食吃，但是本身有乳糖不耐受的孩子要慎重，可能会出现拉肚子等不适症状。
4、豆类
比如黄豆、绿豆、红豆、豌豆、青豆等，含有优质蛋白和微量元素，可以调节肠胃功能，孩子可以经常吃，能预防便秘。
5、新鲜的牛羊肉
孩子要经常吃些优质蛋白，补充铁和锌，对生长发育很有好处，每天可以给孩子吃些新鲜的牛羊肉当做零食，对身体没有伤害。
6、新鲜蔬菜
比如西红柿、黄瓜、心里美萝卜，含有丰富的维生素和微量元素，对眼睛和大脑都有好处，孩子可以经常当零食吃，但是一定要洗干净，可以蘸点酱油和甜面酱吃。