七个月宝宝一次吃多少辅食？
我家7个多月的时候已经可以吃比较稀的米饭和小半碗面条了，不过我很少给她吃，只是有时候做米糊或者粥煮得没那么软烂的时候会弄点米粒和米粒汤给她尝试下，她吃得还挺开心的。 10个月的时候一天吃4次正餐（2顿主食+2顿点心）+2次辅食（水果+肉或豆制品），主食有米饭、米粉、粥、面，点心有蒸蛋糕、小笼包、水饺、馄饨等；辅食一般都是用榨汁机把水果榨成果汁给喝掉的，偶尔会吃几个水果粒。现在13个半月，除了主食以外还可以吃一些菜泥、肉末、碎菜、虾仁之类的了。 我家宝宝一般早餐和午餐会比较多吃一点，晚餐吃得没有中午多，夜宵很少吃，晚上8点左右吃完晚餐后基本就不怎么吃了，9点多就会睡觉，所以临睡觉前也不会给吃的，怕影响睡眠；下午加餐一般是2点左右一顿奶+1个小点心，5点半左右再吃一顿辅食+一顿奶。
我是按照这个时间来搭配食物的量的，不知道你家宝宝是什么情况，可以按时间自己调整一下哈~
至于具体吃什么，其实只要做到营养全面均衡就可以了，没有必要每一样食物都吃，只要宝宝喜欢，可以多种多样的换着给宝宝吃，这样也能刺激宝宝的味觉发育，培养宝宝的饮食习惯。如果实在担心营养不够的话也可以买一些配方奶粉来添加，我觉得美素佳儿成长奶粉就不错，这款奶粉富含钙铁锌等多种微量元素及维生素A、D、C、E等多种维生素，能够满足宝宝身体发育所需的营养成分，而且口感细腻顺滑，易吸收好消化，也不会上火的哦~