跑两个月能瘦多少？
我160斤，一个月瘦了23斤 没吃减肥药，没有控制饮食，每个月正常吃饭，早午餐正常吃，下午4点前吃完晚餐，偶尔会暴食（就是一次吃得特别撑），一个月体重少了23斤
但是！我是运动瘦的，每天一个小时瑜伽或者一个小时的跑步机慢跑，坚持了一个月，每次都是大汗淋漓的，这个月我月经准时来了而且经量还比较正常，手关节腿关节不会酸痛，睡眠也很好。之前睡觉总是半夜醒来就再也睡不着了，现在就算中午休息一小时晚上也不会睡不着。
因为减重明显且健康所以我打算继续坚持。希望和我有一样困扰的同学可以一起交流，互相鼓励，我在知乎专栏里分享了我吃的用的和减肥过程中的一些事，想详细了解情况的可以看看我的文章。