婴儿吃哪种钙好吸收？
宝宝出生后，家长们最关心的莫过于孩子的健康问题了。在养育宝宝的过程中，难免会遇到这样那样的问题，作为新手爸妈，往往手足无措。比如，当宝宝出现枕秃、盗汗、夜惊、方颅、鸡胸、漏斗胸等异常表现时，爸爸妈妈们会担心孩子是不是缺钙了。 确实，缺钙是宝宝常见的一种维生素缺乏症。如果身体钙质摄入不足或者代谢障碍，就会引起缺钙。此时，宝宝可能会表现出烦躁不安、睡眠不实、易惊醒、爱哭闹、枕秃、鸡胸、漏斗胸等症状。如果不及时治疗，有可能会影响宝宝的生长发育和智力发育。 那么，宝宝到底是缺不缺钙呢？应该如何判断？
1. 观察症状 如果宝宝有枕秃、盗汗、夜惊、方头颅、鸡胸、漏斗胸等症状，并且持续数周或数月没有改善，建议带宝宝去医院就诊，检查是否由于缺钙导致。
2. 查看习惯 仔细观察宝宝是否有咬指甲、吸吮手指、爱哭、不易安抚、睡眠不好等习惯，如果有则建议咨询医生，这些习惯可能也是由缺钙引起的。
3. 测量指标 当以上方法都不能判断宝宝是否缺钙时，可以带宝宝到医院进行专业检测。通过血液生化检验，了解体内钙、磷的含量以及甲状旁腺激素的水平，从而判断是否缺钙及缺钙的程度。
4. 饮食记录 在无法确定宝宝是否缺钙的情况下，还可以观察宝宝的饮食习惯。例如，看看是否在给宝宝添加辅食之后出现了拒食、挑食的情况；或是观察尿布，查看有无明显皂垢沉积，如有则说明宝宝可能有缺钙的表现。
无论家长采用何种方式，都要注意，如果发现宝宝有缺钙的迹象，一定要及时纠正。否则，宝宝一旦形成佝偻病，就会错过最佳治疗时期，对以后的生长发育造成不良影响。
对于缺钙的宝宝，需要明确补充钙剂。但是，不是吃得越多越好。过量服用钙剂，有可能加重胃肠负担，引起消化不良。 还要适当补充维生素D。因为它能够促进肠道钙的吸收，还能调节骨骼钙化，预防佝偻病的发生。
需要注意的是，维生素D不是补得越多越好。维生素D过量会引起中毒，表现为人嗜睡、腹泻、体重下降、肌肉僵硬、呕吐甚至抽搐等。 除了补充营养素外，让宝宝多吃含钙量丰富的食物也能达到补钙的目的。如豆制品、海产品、坚果类等，都是富含钙的食物。
（PS：具体可食用量，根据宝宝的年龄阶段而定）