几个月开始补dha？
DHA是宝宝大脑和视网膜发育的重要物质，补充DHA对宝宝的视力、大脑及智力等发育有重要作用。 那么多久给宝宝添加DHA呢？根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议孕妇在怀孕期就可以适量补充DHA了；而婴幼儿从出生后便可以通过膳食来摄入足量DHA。因此妈妈们不必急于给宝宝添DHA，可以在日常生活中多下点功夫哦~
1. 多给宝贝吃些含α-亚麻酸的食物 在食物中α-亚麻酸是人体必需脂肪酸之一，在体内可合成DHA，所以宝妈可以从富含α-亚麻酸的食材入手来为宝宝补充DHA。例如紫苏籽油、核桃油、胡麻仁油以及深海鱼都是不错的选择哦！ 2. 多吃富含维生素A、B族维生素的食物 DHA代谢需要维生素B族的参与，而维生素A有助于维持眼角膜的正常透明度，保护视网膜和视觉功能的健康状态，因此妈妈们在日常饮食中可以适量地多吃一些含有这些成分的食物，如动物的肝脏、胡萝卜、玉米、猕猴桃等都含有丰富的维生素A和维生素B族哦～
3. 适当补充DHA藻油剂 如果通过上面两点还是不能满足宝宝每日摄入的DHA需求时，宝妈们可以选择合适的DHA藻油制剂作为日常的补充哟～市面上一般都有0-1周岁的婴儿装的DHA产品，选择时一定要看看其是否安全，是否符合宝宝体质等情况哈。