孕妇八个月吃什么好？
一、主食类 高钙牛奶、奶酪等奶制品，豆制品，全麦面包，燕麦片，玉米，荞麦，小米粥，大米饭等 二、水果蔬菜 猕猴桃、苹果、桃子，西红柿，西柚，草莓，火龙果，樱桃，柠檬，香蕉，黄瓜，白菜 菠菜，芹菜，茄子，冬瓜，土豆，胡萝卜，海带，木耳，紫菜，韭菜，南瓜等 三、鱼禽蛋肉 鲫鱼，虾，螃蟹，蛤蜊，鸭肉，鸡肝，猪血，猪肝，兔肉 猪肉，牛肉，羊肉等 四、补充微量元素的食物 核桃，杏仁，腰果，松子，瓜子仁，黑芝麻，莲子，葡萄干，桂圆，银耳，花生 五、补脑益智的食物 动物内脏，如肝脏，肾脏；鸡蛋黄，海产品，如牡蛎，三文鱼，沙丁鱼 六、含叶酸丰富的食物 动物肝脏和肾脏，鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，水果及豆类，谷类都含有叶酸. 七、其他零食 牛奶，酸奶，豆浆，豆腐，坚果类等 除了以上的这些食物之外，还可以吃一些水果罐头，各种肉类以及蔬菜，只要能够保证营养全面就可以吃。但是要注意在怀孕后期最好要少吃多餐，不要一次性吃太多，而且尽量要细嚼慢咽，否则会对肠胃带来负担，不利于消化与吸收。
孕期饮食原则 1、保持饮食平衡，包括新鲜的蔬菜水果，肉类，蛋类，谷物类等都要均衡摄入，避免过量摄取某类食物造成的营养不良；
2、注意荤素搭配，适当增加富含植物脂肪的食品，有利于胎儿大脑发育；
3、少食多餐，将一日三餐变成五三餐或六餐食，减少正餐的摄入量，多吃几顿辅食，但每餐都不要吃得过饱，以免加重胃肠负担；
4、选择易消化吸收的食物食用，减轻胃肠道负担。
孕晚期是胎宝贝体重增长最快的时期，准妈妈需要比平时更多的热量以保证自身及宝宝的生长发育所需。宝宝通过胎盘从母体获取的铁元素也不断增加，一旦缺乏就容易患缺铁性贫血症。因此，孕晚期的膳食原则就是既要保证孕前积累的充足营养得以持续供应并满足日益增长的胎儿需求又要预防妊娠并发症的发生。 孕晚期饮食要点如下：
（1）每日蛋白质的摄入量应比妊娠中期有所增加;
（2）保证维生素的摄入，特别是维生素A、E等的摄入。多吃蛋黄、动物肝脏、豆类等食物来补充维生素A。而维生素E可以清除人体内自由基的破坏作用，保护细胞膜免受有害物质的侵蚀，因而具有美容护肤的功效；
（3）适量增加无机盐的摄入，比如钙、碘、铜等。妈妈可以通过多食一些豆制品、奶制品、虾皮等来补钙，海带、紫菜可补碘，坚果、粗粮、动物肝脏等食物中铜含量丰富，准妈可适当多吃一些。