一个月如何瘦？
如果真的是一个月，且不伤害身体的情况下…… 嗯……那其实不用考虑吃啥，正常吃喝就行。然后去运动。 如果说不是特别严格的一个月的话，比如说就20多天，那么可以控制一下饮食，但不需要极端的控制，而且也不用特别的去做运动，因为现在疫情的原因很多健身房都是没有营业的，所以说你可以选择在家做一些简单的训练，然后饮食上呢也不需要控制的太过分，正常吃就可以，不过需要少吃多餐。 你可以在早上的时候吃一个全麦吐司面包再加一片香蕉片。然后再加一杯牛奶或者豆浆。然后中饭可以吃半碗米饭，然后配一些菜就可以了。晚饭尽量吃少一点，然后晚上8点以后就不要在吃东西了。白天没事的时候可以适当的增加一些水果的摄入。 另外就是你要每天保证一定的运动量，虽然说现在是疫情期间没办法去健身房做剧烈运动，但是你也可以找一些适合在家里做的运动，比如普拉提、瑜伽之类的，这些运动都比较简单容易操作，而且做完之后也不会感觉累，如果你比较喜欢运动也可以尝试打羽毛球啊，乒乓球呀什么的。
减肥最重要的还是心态嘛！要相信科学！不要相信那些什么七天内暴瘦10斤这种鬼话，真的对身体有害无益！ 最后再啰嗦一句：一定要坚持啊！你只有坚持了才会看到效果，加油哦！ 祝小姐姐早日达到自己的理想体重~