一个月可以减10斤吗？
我是去年暑假的时候开始减肥的，我身高是163cm，体重有98+（因为当时在长身体所以没有觉得很重）然后我就开始了减肥旅程.... 首先我要说的是我是不吃药的！因为我本身很讨厌吃西药还有药丸，我觉得中药的话应该也不会有什么副作用吧~ 我刚开始减肥的时候是每天去跑一公里的步然后再做一些基本上的瑜伽运动，不过由于时间的关系我只坚持了一周就没有再去了...
后来我又开始跳绳了，每天晚上跳500下，这个我是真的坚持下来了哈哈~ 对了我还买了一个小小的呼啦圈每天晚上转上20分钟，一开始可能有点难转动，但是多转几次就越来越顺了哈哈哈 差不多半个月的时间吧我的肚子就已经开始瘦了，腰部的赘肉也不见了好多~~而且小腿也变得非常紧实呢！现在我的小粗腿已经变成了细腿了呢 嘻嘻嘻！ 接下来给大家分享一下我在吃的方面都吃一些什么：
早餐我会吃一些燕麦片或者全麦面包+牛奶/豆浆；午餐我会多吃一些蔬菜+鸡蛋+一些瘦肉（比如：鸡胸肉、牛肉等等）；晚餐会多吃蔬菜和水果，主食我会选择用玉米或紫薯代替哦~
对了对了，我还经常会喝一点青汁，因为听说喝青汁是可以起到减脂的作用的哦～
最后我想和大家说一下减肥期间的饮食一定要注意营养均衡，不能因为减肥就让自己饿着肚子，这样反而会导致自己营养不良。而且也不能靠节食来减肥，这样的话不仅不会瘦下来还会对身体造成伤害呢！大家还是要健康减肥才是正确的哟~~~