产后几个月可以健身？
我是在宝宝5个月大的时候开始练的，当时是去上的瑜伽课，一周两次，现在9个半月了，一直在坚持，身材也恢复得不错，从产后的126斤到现在接近100斤（其实体重还在增长中） 我的教练很专业也很负责，她知道我是母乳妈妈所以不能做很多动作，但是也没有因此就放松对我的训练，比如仰卧抬腿这个动作，其他同学可以抬45度角，但是我只能抬到30度左右，她就让我慢慢来，每天增加一点，现在我可以抬到一个比较满意的程度了；还有开肩的动作我也不行，但是她还是每天都让我上上下下做几遍，这样我现在肩部的肌肉已经不再那么紧张了。 我感觉瑜伽很适合哺乳期练习的妈妈们，因为大多数动作都可以做，只是难度不同而已。而且我现在的骨盆和腰腹都恢复了不错的状态，身体变得灵活了不少呢！
不过我觉得无论什么时候，健身对于妈妈来说都是有益的。因为运动不仅可以让你快速恢复孕前的身体状态，更可以让你的心情变好，对宝宝的哺乳也有帮助哦~
另外我想说如果条件允许的话，最好找一位专业的私人教练进行指导。因为即使你是纯母乳喂养，在孕期体内也会储备一些能量，而这些能量的消耗都是需要经过教练的安排的，如果不安排只会造成脂肪堆积而不是消耗掉。同时，有专业人士的帮助可以让你少走很多的弯路，还可以避免很多运动伤害的发生，不是吗？ 最后祝所有的妈妈们身体健康，开心美丽哈O(∩_∩)O哈~