怀孕四个月腰疼怎么办？
首先，你需要确定一下腰痛是不是由怀孕引起的。因为孕期激素水平变化会导致肌肉张力下降，从而容易引起腰肌劳损、腰背痛等情况出现；另外，妊娠中晚期，由于宫腔增大，使脊柱弯曲度增加，腰椎生理弧度改变，孕妇也会有腰背酸痛的感觉。 这种由孕期中生理反应引起的腰痛一般是不需特殊治疗的，注意休息就可以缓解。 但是，如果有先兆流产征兆的腰痛就要小心是否为胎盘脱落引起，此时需要及时就诊检查。 除了怀孕本身会引起腰部疼痛外，有些疾病也可能引起类似的症状，如肾脏疾病、盆腔炎、子宫肌瘤等，如果孕检未发现异常，也不能排除先天发育问题所致。在确定腰痛由怀孕引起后，才可以考虑采用相应的措施来改善症状。 对于轻微的腰疼，可以通过适当运动来改善，如在孕期合理控制体重增长幅度，通过适度的运动锻炼增强肌肉力量（尤其是臀部及下背部肌肉），可以减轻腰痛程度；而如果疼痛比较严重，还可以通过一些方法来暂时缓解： 1. 佩戴腰围： 在医生指导下佩戴合适的腰围有助于减轻腰部负担，帮助保护脊椎和韧带，进而起到一定的舒缓作用。
2. 睡眠姿势： 尽量选择侧卧位，可以在腰部垫个枕头作为支撑，这样可以避免腰部过度前倾或后凸而引起的腰痛。
3. 生活方面的护理： (1)尽量避免提重物或下蹲动作，这些都可能加重腰腿痛的程度；(2)日常饮食中多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、豆制品等，必要时可以服用钙剂补充身体所需的钙质。