吃一个月流食会瘦多少？
我瘦了四十斤，从120到80，但是我没有只吃流食，我加入了运动，我是怎样减掉这些脂肪的呢？ 先给你看看我的饮食，再来看我的变化 因为工作的原因，需要经常出差，所以我经常会自己带一些粗粮杂粮，比如燕麦、玉米、紫薯等等，在酒店自己做粗粮餐，比如早上起来熬一碗杂粮粥，配上鸡蛋或是蔬菜，也是营养美味又健康 除了粗粮外，我还会自己做一些全麦面包，配着酸奶食用，补充每日所需的膳食纤维 在吃的方面，我基本没有控制自己，想吃什么就吃什么，只是改变了生活方式，把一日三餐的细粮换成了粗粮，同时搭配一定量的运动，就这么简单，体重就开始下降了 这是最近一次外出讲课时的近照 从120到94，我只用了五个月的时间 从前我是不怎么相信自己能够减肥成功的，总觉得自己是个易胖体质的人，怎么也减不下去，直到我遇到了张驰教练，我才开始相信自己是可以瘦下来的，并且做到了。
如果你也正在被肥胖困扰，不妨也来找找我吧！ 一定会让你瘦得安全，瘦得放心！