怀孕一个月肚子胀气老打屁怎么？
孕期出现腹胀是常见的现象，主要原因如下： 1、子宫变大，压迫胃肠道引起的消化不良； 2、孕妇胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，导致食物残渣在胃肠道中滞留时间过长，产生较多的气体； 3、孕期内分泌变化明显，使得腹壁肌肉松弛，膈肌下降，胸腔变小，通气不畅，导致胃排空减慢。 除了上述原因外，孕期腹胀还有可能是肠胃炎、肠梗阻等病症的表现，如果情况严重应及时就诊明确原因后进行治疗。
对于大部分孕妈来说，孕期腹胀可以通过调整饮食结构，改变生活习惯得到缓解甚至消失。 首先，由于妊娠反应的影响，很多孕妇食欲不佳、进食量减少，但是妊娠早期（1～3个月）正是胎儿脏器发育的重要阶段，这个时期营养供给不足，不仅会影响胎宝宝发育，还可能导致流产。这个阶段应该合理膳食，保证蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、维生素的摄入，少吃多餐，避免空腹。
其次，多数情况下，孕期腹胀可以通过改善饮食习惯来缓解。例如饭后适当运动，有利于食物的消化和吸收；饮食规律，不过饱过饥；多吃富含膳食纤维的食物，增加粪便的含水量，有助于缓解腹胀；禁忌辛辣刺激食物，保持饮食清淡等等。
最后，为了预防腹胀发生，应避免高脂肪、难消化的食物以及甜食，同时注意适量补充钙剂，减少胀气的发生。