产后一个月能瘦多少斤？
刚刚生完孩子一个月，从孕前108到现在94.5，减重23斤，顺利下百！ 本来孕期体重控制的很好，整个孕期增加20斤，没想到最后减起来的速度却很快。 因为一直在母乳亲喂，所以并不能像插胃管或者打催吐针那样快速的减轻体重，只能慢慢减少食量，配合运动，才能达到效果。
月子里因为生理性肥胖，体重没有明显的变化，出了月子开始逐渐下降，大概每周一斤左右的速度。
这里要强调一下，由于我奶水充足宝宝又刚满一个月不能断奶，所以并没有通过节食的方式减肥，三餐都正常吃只是少吃主食和油脂类的食物，每顿饭都是半饱状态。
每天两顿加餐，都是低糖低脂的零食，比如酸奶、坚果、水果等等。
除了饮食，每天坚持做产褥操，帮助恢复体型。
我是顺产所以产后第二天就开始下床活动，在屋里来回走动，只要不觉得累就一直走下去，活动量比孕前还大。
由于一直坚持母乳喂养，我没有使用任何代餐粉或断食疗程，就这样正常的吃正常的喝，只是减少摄入的量，让身体逐渐形成记忆，知道现在摄入的能量已经足够身体消耗了，就不再堆积脂肪了。
希望可以帮到需要的妈妈，加油！