哺乳期四个月怎么追奶？
我奶水少，一开始是混合喂养的，宝宝两个月的时候我想纯母乳，就减少奶粉量，多让宝宝吸，确实有效果。 到第三个星期，宝宝每次要吃奶了，我会先让他吸允双侧乳房各15分钟，然后抱起来喂，这样基本上一次哺乳可以保证宝宝吃饱（两次哺乳间隔时间不低于4个小时）。 如果宝宝表现得很不耐烦或者不够饱，我会立刻冲调适量的奶粉喂给他吃。 我每天让自己喝足够多的水（2000ml左右），多吃有助于下奶的食物（汤、粥等），保持愉悦的心情。 每个妈妈的体质不同，我的下奶经验仅供参考。
1.多喝汤 我是纯母乳喂养的，产后第二天，我妈就开始给我炖鸡汤喝，说是补充蛋白质（其实我孕晚期和产后都忌口很厉害，几乎不吃肉类，闻不了那味道）。每天除了喝各种荤汤外，还会吃5-6个鸡蛋，多喝牛奶，补充优质蛋白。据说蛋白质充足，母乳中蛋白质含量高，会促进奶水的分泌与合成。
2.食物均衡，营养丰富 我在月子期基本天天吃鸡蛋（每天不超过3个），虾，鱼，肉都有吃，不过蔬菜吃得比较少，主要是汤汤水水。后来看了一些书，才知道月子期不应该吃那么多荤食，尤其是动物内脏，应该多吃蔬菜和水果，因此我在后面的饮食中增加了绿叶菜的比例。
3.愉快心情，充足睡眠 月子里因为家人关注宝宝对我的照顾，我感到很委屈，常常一个人偷偷掉眼泪，其实哭并不能解决问题，反而对眼睛和皮肤不好。而且我是全母乳喂养，如果情绪不好的话，会影响到奶水的质量，对宝宝也是负担。 所以我现在明白了，当妈妈在月子和以后的日子里，不管遇到什么，都要保持一个良好的心态，用乐观的情绪去感染宝宝。