孕妇8个月瞌睡多？
这个时期是容易犯困的，但是不要睡太久哦！ 孕期由于血容量的增加，母体代谢加快，胎盘分泌的激素水平升高，这些变化会使孕妈妈感到异常疲倦、嗜睡。 进入孕晚期之后，30%左右的准妈妈会出现严重的睡眠障碍，主要是由于子宫增大，睡觉时呼吸困难，心跳加速，入睡困难；
另外，身体上的劳累和不适感也会让准妈妈在夜间频繁醒来。 为了宝宝的健康发育，孕期妈妈应该保持充足的睡眠时间，但也不要过度睡眠，否则会导致身体更加疲惫，更嗜睡。 如果出现难以入眠的情况，可以在睡前进行一些简单的肢体动作，比如揉一揉脚趾，用手揉搓一下脚掌中心，或者搓热双手后按摩太阳穴等。 如果还是睡不着，可以起身穿衣服，在屋子里慢慢走动，呼吸新鲜空气，这样有助于提高睡意。 当然，最好在白天减少睡眠时间，适当增加活动量，晚上才能更容易入睡。
如果白天实在困得厉害，可以进行短时间的午休，时间不超过1小时为宜（注意：不要趴着睡觉）。 除了上述方法之外，孕妈妈们还可以利用音乐、读故事书等方式帮助自己更快地进入梦乡。