怀孕几个月不能蹲下？
1 孕期并不是从受精卵着床那一刻才开始计算的，一般来说，从末次月经的第一天开始计算。当然，如果不知道末次月经的时间，也可以考虑通过B超来检测胎儿的大小，根据超声结果判断孕周，但这种方式不如根据末次月经计算来得准确。 2 一般妊娠期间孕妇的体重增长范围为：孕早期（0～3个月）增加250g左右；孕中期（4～7个月），每周体重增加350g；孕晚期（8～10个月），每周体重增加500g。整个孕期增长的体重为900g～1360g。对于身高超过1.6m、体重大于70kg的肥胖女性，建议将孕期体重增长控制在680g以内，而身高小于160cm，体质指数(BMI)小于18.5的女性，孕期体重增长可以放宽到1360g。 值得注意的是，这些数据只是参考值，每个人的个体情况不同，对营养物质的需求量各不相同，上述数据只能作为孕妇控制体重的参考，而不是严格的标准。
二、如何科学控制孕期体重 1 调整饮食结构 想控制好孕期体重，首先需要在饮食上多加注意，特别是怀孕前就已经发胖的妈妈们，更需要在妊娠期做好营养的调控。 建议孕妇在孕期减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃蛋白质含量高的食物。 同时，注意补充叶酸及叶酸代谢相关基因检测，预防神经管畸形发生。 另外，还需要补充钙和维生素D，以满足母体和胎儿的生长发育需要。
2 适量运动 除了调整饮食外，适量的运动也是必不可少的。 建议孕妇每天进行半个小时左右的低强度运动，如散步、瑜伽等，有利于控制孕期体重，还可增强自身免疫力，促进胎儿大脑发育。
三、帮助控制体重的Tips
① 少食多餐，每餐后保持30分钟的站立或步行，有利于食物消化，控制血糖水平。
② 在两餐间增加点心，但应避免食用高糖高脂的食物，如糖果、甜食、油炸食品等。 可适当吃些水果，但应选择含糖率低、纤维素含量高的蔬菜。
③ 多摄取富含纤维的新鲜果蔬，可以减少饥饿感，增加饱腹感，防止摄入过多热量。
④ 保证每天的饮水量达到1000～1500毫升，多喝水可起到利尿作用，从而排出体内多余水分，减轻体重。